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sans plus tarder, parlons un peu de l'exercice de base. Première ne méprise pas en roulant des yeux, m'a demandé de dire lentement.
Il ya Bénéfice mensuel et la perte, le corps humain ainsi. Infirmes, si même en marchant tremblements, pouvez-vous lui demander de montrer combien la gloire? Il n'y a pas des choses non acquises, afin de parvenir à l'endurance durable, vous devez payer un prix. Tout d'abord, obtenir un peu d'exercice, cet exercice n'est pas de votre course de longue distance ou soulever des poids tous les jours toute l'année ....
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前言：今天把我自身锻炼的一些方法公开于众。如果大家有疑问，可以发PM短信息给我。信不信由你，让事实说话，这是个严肃的话题哈，没有什么可耻的。如果你觉得自己够强了，那么请安静离开，如果你觉得此秘籍对你有所帮助，那我得说，这是我的荣幸。关于我自身的锻炼方法的来由，就不再详提。我以前可是体弱多病之人啊，呵呵。
说实在的，写出来，我自己都有些不舍得发出来，前些天发过，帖子一提交，马上就被我自己删了，既担心大家的不理解，又怕被笑话说我吹牛，总之心情很复杂就是了。
如今公开的有关鸡巴锻炼的方法，是非常珍贵的，可惜大多都是提及皮毛而已，无非就是按摩揉搓，落了下乘。
废话 少说, 先 说说 身体 的 基本 锻炼. 先 别 鄙视 翻白眼, 请 我 慢慢 说 来.
月有盈缺，人的身体也是如此。体弱多病者，要是连走路都摇晃，你还能要求他能展多少雄风？世上没有不劳而获的东西，要想获得持久的耐力，必须先付出一些代价。首先得稍微锻炼一下，这个锻炼并非是要你一年四季长跑或者每天举重....
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